Боли в спине при беременности

boli v spine pri beremennosti Диагностика

Беременность — период, доставляющий будущей маме много разных ощущений. Это и предвкушение предстоящей встречи с малышом, и радость добрых пожеланий от родных и незнакомых людей, и азарт от покупки вещей для малыша. Однако в начале беременности многие жалуются на боли в спине. Боль может уйти на некоторое время, а затем снова появиться позже. Чтобы уберечь себя от переживаний, будущая мама должна знать, что вызывает болевой синдром и как с ним бороться.

Причины боли в спине при беременности

Боль в спине на ранних сроках беременности может быть тупой или острой, легкой или сильной. Это может вызвать напряжение как в позвоночнике, так и в поясничной области. А иногда болевой синдром мешает женщине даже встать из положения лежа или сидя. Иногда боль «возвращается» в плечи, грудь и верхнюю часть спины. Большинство женщин испытывают боль в ногах после тренировки. Обычно это происходит, когда женщина долго стоит, много ходит или сидит в неудобной позе.

Перед тем, как выбрать средство от недугов, рекомендуется обратиться к врачу. Это поможет вам понять, почему болит спина во время беременности. Это можно объяснить следующими физиологическими изменениями в женском организме:

1. изменения в поясничном отделе позвоночника, который начинает адаптироваться к постоянно растущему плоду.

2. изменения крестцового отдела позвоночника, который становится более гибким, чтобы еще больше уменьшить дискомфорт, связанный с давлением на внутренние органы и позвоночник плода.

3. Увеличение и изменение положения матки, что создает большую нагрузку на нижнюю часть спины.

4. Быстрый рост плода, из-за чего сильно выгибается позвоночник, который еще не успел привыкнуть к большой нагрузке.

5. Растяжение связок, вызывающее сильный дискомфорт.

6. Повышенный уровень гормона релаксина, расслабляющего ранее иммобилизованные тазобедренные и крестцово-подвздошные суставы.

Боль, вызванная физиологическими и анатомическими изменениями, — это нормально. Состояние может ухудшиться, если женщина ведет нерегулярный образ жизни, плохо ест и быстро набирает вес. Кроме того, причиной этого состояния могут быть гормональные сбои и высокие физические нагрузки.

Если в первом триместре болевой синдром поражает небольшой процент женщин, то в более поздние сроки он беспокоит большинство будущих мам. В этом случае причинами его возникновения являются:

— снижение уровня кальция в организме,

— увеличение размеров матки,

— смещение центра тяжести,

— размягчение связок таза.

Патологические причины включают избыточный вес, неправильный образ жизни, сдавление кровеносных сосудов и нервных сплетений вокруг позвоночника.

Еще одна причина болей в спине при беременности — изменение работы органов малого таза. Растущий плод оказывает давление на внутренние органы, вызывая отек и задержку жидкости. Как следствие, это приводит к увеличению веса, что также негативно сказывается на состоянии позвоночника.

Когда боли в спине при беременности являются поводом для беспокойства?

Если боли в спине и пояснице во время беременности не сопровождаются другими физиологическими изменениями и проходят без применения обезболивающих, это считается нормальным явлением. Опасения должны вызывать:

— стойкий острый болевой синдром, который не проходит даже при применении обезболивающих;

— выделения из влагалища с небольшим количеством крови;

— повышение температуры тела и артериального давления;

— учащенное мочеиспускание и изменение цвета мочи;

Все эти симптомы могут указывать на проблемы с желудочно-кишечным трактом (затрудненное опорожнение кишечника, запор), остеохондроз или радикулит, гипертонус матки, миозит, расслоение костей при лобковом симфизите и заболевания почек. Каждый из этих симптомов может указывать на развитие патологического состояния, влияющего на здоровье матери и ребенка. Поэтому в случае появления каких-либо симптомов настоятельно рекомендуется не заниматься самолечением, а обратиться к врачу, который проведет обследование, выявит патологию и назначит соответствующий курс лечения.

Как избавиться от болей в спине при беременности?

Несмотря наТо, что каждая вторая будущая мама страдает болями в спине во время беременности, можно предотвратить. Достаточно регулярно заниматься профилактическими мероприятиями, направленными на укрепление мышечной, костной и сердечно-сосудистой систем. Если болевой синдром поражен на разных сроках беременности, облегчить его помогут специальные упражнения, массаж и регулярный сон.

Упражнения при болях в спине

Независимо от того, страдаете ли вы от боли в спине во время беременности или нет, умеренные упражнения помогут облегчить симптомы.

упражнения без излишнего напряжения. Их основное предназначение — не укрепление мышц, а снятие напряжения и снятие боли. К таким упражнениям относятся:

Массаж

Выполняя легкие упражнения, вы можете расслабить отдельные группы мышц и ускорить их кровоснабжение. В случае сидячей работы стоит выбрать время, чтобы прогуляться перед сном и подышать свежим воздухом. Специально подобранная и регулируемая по высоте мебель поможет успокоить недомогания и расслабить поясницу и позвоночник.

Специалисты не рекомендуют прибегать к массажу в I триместре беременности. Его можно заменить легким успокаивающим и расслабляющим поглаживанием. Общий массаж можно использовать в начале второго триместра. Он заключается в легком массаже области ключицы, плечевого пояса, спины, ступней, рук и ног. Общий массаж можно проводить не чаще одного раза в неделю. Если с седьмого месяца после процедуры нет противопоказаний, рекомендуется ежедневное применение.

Применение этого физиотерапевтического метода снимает симптомы, вызывающие смещение центра тяжести, гипертонус мышц, искривление позвоночника и сдавление внутренних органов. Для улучшения самочувствия женщина во время процедуры принимает положение лежа. Интенсивность действия зависит от срока беременности. Активно воздействовать на позвоночник запрещено.

Противопоказания массажа:

— варикозное расширение вен;

— нарушения в работе сердца и сосудов;

— обострение хронических заболеваний;

— Инфекции разного характера.

Сон и отдых

Массаж должен выполнять только специально обученный мастер. Он должен работать только руками. При необходимости можно использовать мягкие кисти или перчатки.

Женщине, страдающей болями в пояснице во время беременности, необходимо наладить сон. В первую очередь следует выбрать хороший матрас. Специальная подушка для беременных также помогает расслабиться во время сна. Лучше спать на боку, чтобы не сжимать внутренние органы растущего живота. Правильный выбор одежды способствует полному расслаблению.

Будущей маме следует крепко спать. Для этого необходимо регулярно проветривать комнату. Перед сном можно прогуляться и подышать свежим воздухом. Для этого лучше выбрать удобную обувь и одежду для будущих мам с поддержкой талии и живота.

Не игнорируйте дневной сон. Если в первой половине дня вы почувствуете боль в спине или пояснице, вам лучше прилечь и отдохнуть. Когда это невозможно, можно использовать специальную повязку для беременных.

Хороший сон также будет способствовать ведению здорового образа жизни, отказу от вредных привычек и соблюдению сбалансированной диеты. Желательно принимать назначенные специалистом витаминно-минеральные комплексы, которые укрепят мышцы, скелет и нервную систему.

Читать на эту тему

  1. Самое главное для будущей мамы во время беременности — заботливое отношение. Не следует игнорировать появление неприятных симптомов, лучше проконсультироваться у врача-специалиста. И если они не связаны с какими-либо заболеваниями, постарайтесь создать для себя максимально комфортные условия. Помогут продукты, разработанные специально для беременных. Вы найдете все необходимое в каталоге Mothercare. Вы можете оформить заказ онлайн всего за несколько минут, и мы оперативно доставим вашу покупку по любому адресу в Российской Федерации.
Оцените статью
Здоровые суставы
Добавить комментарий