Движения в суставах на примере голеностопа и стопы

dvizheniya v sustavah na primere golenostopa i stopy Принятия мер

Разбор типов движения в суставах на примере голеностопного сустава. Из фитнес обучения тренеров по анатомии

Приветствую вас уважаемые коллеги!

В одной из наших предыдущих статей мы разбирались с топорами и самолетами.

В этой статье мы поговорим о движениях, которые совершают суставы.

в осях


в самолетах

тело человека.

Во избежание ошибок (названия осей и плоскостей совпадают) рекомендую перечитать статью в анатомическом плане.

Итак, суставы могут перемещаться по всем трем осям:


  • вокруг передней (поперечной) оси: сгибание (флексио) и разгибание (разгибание).
  • Вокруг вертикальной оси: вращение (rotatio); вращение наружу (supinatio) и вращение внутрь (pronatio).

Исходя из «стандартного» анатомического положения, то есть руки обращены вперед, пронация — это вращение руки назад, то есть движение руки вокруг вертикальной оси, когда большой и указательный пальцы движутся вперед по направлению к телу (положение рукопожатия).

Супинация, соответственно, обратная и заключается в повороте руки вперед.

Студенты-медики используют мнемонический принцип: НАПРЯЖЕНИЕ, ПРЕДЛОЖЕНИЕ.

Действительно, супинация — это движение, при котором ложка «зачерпывается» с тарелки, а пронация — это «погружение» ложки в тарелку.

Обратите внимание, что перекрут относится к внутрикостным изменениям, включая перекрут, во время роста. Все остальные процессы, включая активное движение, являются вращением.

  • Вокруг сагиттальной оси: отведение (a

    б

    ductio) и приведение (a

    d

    ductio).
  • В некоторых суставах (двух- и трехосных) возможна окружность, при которой подвижная часть тела описывается конусом.

Наибольшие трудности при указании движения возникают в суставах ног.

Движения в голеностопном суставе

(articulatio talocruralis, articulatio — сустав, слоевище — высокая кость, голень — большеберцовая кость)

В голеностопном суставе есть возможность сгибаться и разгибаться.

Кроме того, сгибание — это опускание подошвы, которое выполняется трехглавой мышцей голени, и многое другое. Поэтому в функциональной анатомии это движение называется подошвенным сгибанием.

Возможны подвывих и приведение голеностопного сустава при полном подошвенном сгибании.

Удлинение, соответственно, — это возвышение задней части стопы, а тыльное сгибание голеностопного сустава, известное всем из функциональной анатомии, не что иное, как удлинение голеностопного сустава с точки зрения «стандартной» анатомии.

Движения стопы

Самая большая разница во мнениях между авторами и инструкторами касается наименования движения стопы в целом (в основном голеностопным и голеностопным суставами) вокруг вертикальной оси — внешнее / внутреннее вращение — инверсия / инверсия или супинация / пронация.

В стопе в целом возможны движения вокруг всех осей, что приводит к комбинированным движениям в трех плоскостях. Из-за вышеупомянутой путаницы не существует единой классификации, и оба варианта будут перечислены ниже.

Вариант 1 (см. Таблицу).

На мой взгляд, это более логично с точки зрения «стандартной» анатомии и вы можете услышать это из уст Дмитрия Горьковского на курсе «Архитектура тела».

Внешняя архитектура

«(или в процессе

Prehab

)

В блоке, посвященном работе стопой, Дмитрий объясняет, почему аддукция никогда не ассоциируется с пронацией, а аддукция — с супинацией.

Латинские эквиваленты (m. — musculus — мышца; mm. — musculi — мышца):

— трицепс surae:

  • икроножная мышца — m. gactrocnemius;
  • верблюжья мышца — m. soleus;

— передняя и задняя большеберцовые мышцы — мм. tibiales anterior et posterior;

— Длинные сгибающие и разгибающие пальцы — мм. длинный сгибатель и разгибатель пальцев;

— Большой сгибатель и разгибатель пальца (большого пальца стопы) — мм. сгибатель и разгибатель большого пальца стопы;

— длинная, короткая, третья малоберцовая кость — мм. peronei longus, brevis, tertius.

Используя эту терминологию, аддукция никогда не связана с абдукцией, абдукция никогда не связана с инверсией.

Коллеги ссылаются на разных авторов, на разные источники, и здесь нет хорошего / плохого.

Однако, прочитав этот пост, я думаю, вы лучше понимаете значение этих терминов:

  • гиперпронация стопы — то, что в просторечии называется плоскостопием;
  • Инверсия стопы;
  • Супинатор — элемент ортопедической стельки / обуви (элеватор).на медиальной стороне) и др.

Профессиональная терминология позволит вам общаться с коллегами на понятном всем языке, без необходимости каждый раз объяснять, что вы имеете в виду.

Компетентный тренер или врач всегда будет знать, что вы имеете в виду, когда используете термин «выворот» или «инверсия».

Так же, как вы поймете рекомендации врача или историю коллеги-тренера, используя профессиональную терминологию.

Автор Николай Вотчицев, невролог

Вниз


Тренерам по фитнесу, которые ищут курсы, которые могут увеличить их доход, сделать их еще более увлекательными и позволить им никогда не испытывать проблем с поиском работы, мы рекомендуем вам пройти следующие курсы дистанционного обучения:

Prehab


— Дистанционный курс для фитнес-тренеров, которые хотят полностью понять тему работы с балансом мышц и улучшения движения своих учеников.

Базовый курс для персональных тренеров


— Для тех тренеров, которые хотят дополнить свои знания базовой информацией. Невероятное количество полезных материалов, которые выведут вас на новый уровень.

Мощность


— Онлайн-курс для фитнес-тренеров, которые увлечены функциональными и силовыми тренировками и хотят лучше понять принципы этих областей, а также повысить свой уровень дохода.

Внешняя архитектура


— Собственный курс Дмитрия Горьковского с практическими днями и дистанционной теорией для фитнес-тренеров, массажистов и врачей.

Беременная

Оцените статью
Здоровые суставы
Добавить комментарий