Если болят ноги

esli bolyat nogi Принятия мер

Современный человек ведет малоподвижный образ жизни, поэтому варикозное расширение вен значительно «помолодело». Однако радует то, что медицина не стоит на месте, и сейчас существует множество эффективных методов борьбы с этим заболеванием. Самое главное — знать несколько простых правил, которые помогут вам справиться с существующими проблемами и избежать возможных осложнений.

Во-первых, помните о группах риска.

Как и в случае со многими другими заболеваниями, ранняя диагностика играет очень важную роль в лечении варикозного расширения вен. Если болезнь обнаружена на ранней стадии, бороться с ней намного проще. Поэтому тем, кто находится в группе риска, стоит уделить особое внимание своему здоровью.

  • Почему одни люди страдают варикозным расширением вен, а другие нет? Значительную роль здесь играет генетическая предрасположенность, которая встречается у 60-80% больных варикозным расширением вен. Если у ваших родственников (особенно у родителей) проблемы с венами, велика вероятность, что вы тоже пострадаете.
  • Другая группа риска — работа сидя или стоя. Когда ноги постоянно находятся в неподвижном (особенно вертикальном) положении, венам трудно справиться с постоянным гидростатическим давлением, что приводит к застою крови в нижних конечностях, что в свою очередь может привести к развитию варикозного расширения вен.
  • Беременность — важный фактор риска для женщин. Из-за дополнительного веса ребенка нагрузка на ножки резко возрастает.
  • Очень часто проблемы с венами возникают у людей с избыточным весом, а также у людей, деятельность которых связана с высокими физическими нагрузками.

Когда человек долго сидит или стоит, его ноги подвергаются статическим нагрузкам, что очень вредно для вен. С другой стороны, очень важна динамическая нагрузка (ходьба или бег). Поэтому рекомендуем чаще совершать прогулки. Что касается беременности, мы рекомендуем беременным дважды посещать флеболога: на раннем и позднем сроках. Практика показала, что рекомендации по здоровому образу жизни и правильно подобранные компрессионные чулки помогают избежать варикозного расширения вен у беременных.

Во-вторых, своевременная профилактика.

К сожалению, риск варикозного расширения вен заложен в природе человека. Человек ходит на двух ногах, а не на четырех, поэтому кровь из нижних конечностей должна подниматься на значительную высоту, преодолевая земное притяжение. Варикозное расширение вен повреждается и теряет эластичность, в результате чего диаметр сосудов увеличивается. Это в свою очередь приводит к застою крови и нарушению правильного питания тканей. Лучшая профилактика варикозного расширения вен — регулярные, динамичные упражнения для мышц ног. Ходьба, бег, плавание и езда на велосипеде — отличная поддержка для тела. Специалисты отмечают, что это особенно полезно при подъеме по лестнице. Короче говоря, чем больше работают ваши ноги, тем меньше вероятность возникновения проблем с венами.

Компрессионный трикотаж имеет большое значение в профилактике варикозного расширения вен. Специальные чулки и колготки, оказывая внешнее давление на вены, улучшают кровообращение в нижних конечностях, облегчают работу вен и мышечный насос, снижают нагрузку на сердце, предотвращают усталость, боль и отеки ног. Однако следует отметить два момента: во-первых, следует использовать только качественную компрессионную одежду, а во-вторых, их должен подбирать специалист. Если вы выберете неправильную степень сжатия, нижнее белье принесет больше вреда, чем пользы.

Третье правило, диагноз.

Многие люди считают, что в конце дня усталость, боль в ногах и отек являются нормальным явлением. Однако это не так. Если эти явления возникают не при большой нагрузке, а регулярно в конце обычного рабочего дня, пора бить тревогу. Вполне возможно, что это первые симптомы нарушения кровоснабжения нижних конечностей. Кроме того, если вы видите на ногах сосудистые звездочки или вены синих кровеносных сосудов, спланируйте поездку к врачу.

К сожалению, некоторые люди просто не обращают внимания на такие «мелочи».

Оцените статью
Здоровые суставы
Добавить комментарий