Нам не страшен артроз кистей рук: простая профилактика

nam ne strashen artroz kistej ruk prostaya profilaktika Принятия мер

Неровная припухлость пальцев — это неприятность, которая поджидает тех, у кого развился и прогрессирует остеоартроз рук. По статистике женщины страдают этим заболеванием в десять раз чаще, чем мужчины. С помощью несложных профилактических мер можно максимально обезопасить руки от этого дефекта, с которым, к сожалению, никакие косметические методы не справятся.

Вы не сможете взять в руки вилку или нож, если страдаете от дегенерации суставов рук.

Что такое артроз кисти

В суставе есть хрящ, и он по той или иной причине видоизменен. На нем образуются дефектные участки. Они истончаются — появляются костные отростки — остеофиты. Пальцы приобретают характерное некрасивое утолщение, что затрудняет выполнение обычных действий, требующих мелкой моторики.

Ни остеоартроз суставов рук, ни гонартроз не передаются по наследству: передается только предрасположенность к их возникновению. Вы можете унаследовать свои метаболические особенности, природу своих тканей, гибкость и плотность суставного хряща. Если ваши близкие родственники болели остеоартрозом, подумайте: вы в группе риска!

Что делать в молодости: простые рекомендации

Люди с определенными профессиями — пианисты, массажисты, офис-менеджеры и люди, печатающие на клавиатуре, особенно уязвимы для дегенерации суставов рук. Если вы подозреваете, что эта патология может развиться, попробуйте в юности выбрать другую профессию.

  • Избегайте травм пальцев рук и лучезапястных суставов. Чаще всего они провоцируют развитие дистрофических изменений.
  • Будьте особенно осторожны в условиях обледенения, поскольку при падении вы интуитивно подкладываете руки под них.
  • Не злоупотребляйте упражнениями с гантелями.

Берегите руки с юных лет

Что делать после сорока

После 40 лет гормональные изменения являются основными причинами коксартроза, гонартроза и артроза кисти. С наступлением климакса у женщин ситуация ухудшается, особенно вокруг пальцев. Уровень эстрогена в вашем организме падает, и ваше тело активно теряет влагу, в том числе в суставах. Хрящи испытывают дефицит влаги, становятся хрупкими и склонными к повреждениям.

В этом возрасте особенно важно вести здоровый образ жизни — достаточно заниматься спортом на свежем воздухе, отказаться от вредных привычек. Состояние суставов и хрящей зависит от диеты, поступления кислорода и витаминов.

Как делать профилактический массаж кистей

Простыми движениями можно самостоятельно снять напряжение и устранить мышечные спазмы в руках. Массаж необходим для улучшения кровообращения и нормализации обмена веществ в суставах.

  • Сначала согрейте руки, потерев их друг о друга.
  • Большим и указательным пальцами по очереди растирайте каждый палец другой руки: от корня к ногтю и обратно.
  • Оберните руку вокруг пальца и делайте повороты, как будто точите карандаш.
  • Сгибаем и сгибаем пальцы в быстром темпе, в кулак не сжимаем — 15-20 раз.

Массаж пальцами занимает всего несколько минут

Как быть, если появились первые признаки артроза

Если у вас на пальцах появились «узелки», значит, болезнь развивается уже больше года. Хорошо, если его можно будет обнаружить гораздо раньше, еще на стадии первой тянущей боли. Не стоит недооценивать усиливающуюся ночью болезненность, небольшие припухлости, даже если они не стесняют движения в суставе.

На начальных стадиях остеоартроза рекомендуется прием защитных препаратов — хондропротекторов. Хондроитин и глюкозамин в его составе улучшают регенерацию хрящевых клеток, увеличивают содержание гиалуроновой кислоты, делают хрящи более прочными и эластичными. Эти препараты эффективны только на ранних стадиях заболевания, даже если позже назначены в составе комплексной терапии.

Парафинотерапия помогает улучшить кровоток и обмен веществ. Косметический парафин нагревает проблемные места. Если вы уже чувствуете дискомфорт в руке, дайте ей соответствующую физическую нагрузку. В неактивном состоянии хрящ разрушается быстрее. Для этого можно сжать и развязать резиновый шарик или эспандер, лепить из глины.или пластилин.

Полчаса лепки в день — и вы легко укрепите мышцы рук!

Как понять, что у вас артроз кисти

Заболевание проходит в несколько стадий. Чтобы обнаружить их как можно раньше, нужно знать симптомы каждого:


1-й уровень

— Вы будете время от времени испытывать боль по ночам, напряжение мышц и, возможно, небольшую припухлость. Пальцы двигаются без труда.


2 этап

— вы чувствуете боль ночью и днем, особенно после напряжения пальцев. При движении слышен хруст. Мышцы пораженных пальцев начинают ослабевать и увеличиваться в объеме. Формируются костные разрастания — узелки Гебердена.


3 этап

— Пораженные пальцы уже сильно ограничены в подвижности.

Поверхностный слой межфаланговых суставов полностью разрушен, остеофиты срастаются, постоянно присутствует боль.

Тактика лечения

Остеоартрит и артрит рук имеют много общего, но это совершенно разные заболевания. В чем их отличия? Комментарий известного врача, профессора Бубновского:

  • На ранних стадиях вам предложат консервативное лечение для уменьшения боли и увеличения подвижности пальцев. Некоторые методы физиотерапии артрита улучшают кровообращение и восстанавливают обмен веществ, активируют регенерацию тканей и уменьшают боль. Также практикуются следующие техники:
  • Остеопатия и мануальная терапия — для укрепления мышц, улучшения подвижности и восстановления околосуставного кровоснабжения;
  • Рефлексотерапия — помогает снять воспаление и отек, улучшает работу поврежденных межфаланговых суставов;
  • Гирудотерапия — можно заменить несколько препаратов одновременно;

Лечебная гимнастика — расслабляет мышцы и укрепляет мышцы.

Внутрисуставные инъекции синовиальной жидкости из протеза «Нолтрекс» помогают подавить прогрессирование остеоартроза. Принцип прост: гель проникает в суставы и берет на себя функцию недостающей смазки, диспергируя тонкие поверхности хрящей и питая их. Прекращается трение хрящей, они больше не разрушаются механическим воздействием, и человек не чувствует боли.

Если ортопед назначит внутрисуставные инъекции, то ничего не потеряно

Оцените статью
Здоровые суставы
Добавить комментарий