Почему для позвоночника полезнее ходить, чем бегать

pochemu dlya pozvonochnika poleznee hodit chem begat Принятия мер
Читайте также

Здоровье всего тела зависит от состояния позвоночника. Что ему полезно, а что вредно, какие профилактические меры нужно предпринять, чтобы не допустить так называемого болезни цивилизации, вызванные изменениями в этом важном органе, — говорит проф. Эугениуш Мазуркевич.

Почему для позвоночника полезнее ходить, чем бегать

Евгений Анатольевич Мазуркевич — профессор, доктор медицинских наук, врач высшей категории с 30-летним стажем, специалист в области травматологии и ортопедии, реабилитации, лечебной физкультуры и спортивной медицины, многопрофильная клиника «ДалиМед», зав. обучение по магистерской программе «Ортопедические системы и технологии» в СПбГУ. Основные направления научно-практической исследовательской и педагогической деятельности профессора Мазуркевича — реабилитация после травм, операций и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Евгений Анатольевич — автор многочисленных методик, монографий, методических и учебных пособий.

— Евгений Анатольевич, можно ли избежать остеохондроза и сохранить здоровье позвоночника до преклонных лет?

— К сожалению, полностью предотвратить остеохондроз невозможно. Но следить за здоровьем такого важного органа, как позвоночник, поддерживать его состояние, конечно, необходимо. В конце концов, что такое позвоночник? Образно говоря, это вешалка, на которой подвешены все наши органы. Так что если повреждена какая-либо часть позвоночника — это влияет на орган, за который он отвечает. Например, если болит рука или нога, это не обязательно означает, что источник заболевания находится в этом органе. Чаще всего очаг заболевания находится в позвоночнике, но пораженным органом считается тот, который пациент считает больным. В результате пациент может обработать руку или ногу и смазать ее мазью, но боль не проходит. Также бывает, что человек не обращает внимания на проблемы с позвоночником и откладывает визит к врачу «на потом», а запущенный остеохондроз может привести к грыже межпозвонкового диска. Это уже более серьезно, чем остеохондроз, хотя грыжи тоже вполне поддаются лечению. Что в основном представляют собой грыжи межпозвонковых дисков? Это мозоли — волдыри на позвоночнике. Мы научились эффективно с ними бороться, но лечить их нужно своевременно.

— Что такое профилактика заболеваний позвоночника?

— Поскольку заболевания позвоночника — они окупаются за ходьбу стоя — в первую очередь следует обратить внимание на то, как мы ходим, в какой обуви — удобной или нет. Происходит так, что дефект стопы приводит к боли … в шее. Человек идет к врачу с жалобами на шею, начинает лечить шею и удивляется, что лечение не помогает. И мы должны лечить стопу. Вы также должны быть осторожны с тем, как вы идете, как вы двигаетесь. Например, если у человека сломана рука или, по крайней мере, палец, он не может использовать эту руку в полной мере при ходьбе, а неестественное жесткое движение руки приводит к заболеваниям позвоночника. Так что от рекламируемой «финской походки» мало толку, так как в этом случае движения рук неестественные.

— А вообще ходьба полезна?

— Это полезно, потому что при ходьбе организм потребляет меньше энергии, чем в статическом состоянии (сидя или стоя). Это связано с тем, что человек движется как маятник, перекладывая вес тела с одной ноги на другую. Это более естественно и легче для тела, чем тратить энергию на поддержание тела в вертикальном положении. Кроме того, ходьба полезна, поскольку она воздействует на все мышцы. Кажется, что даже самая маленькая мышца говорит: «Я двигаюсь, значит, я жив!» В конце концов, движение — это жизнь. Мы живем благодаря движению мускулов: смотрим — мышцы глаза сокращаются, движемся — работают все мускулы тела … Даже сердце — не что иное, как мускул. Пока эта основная мышца работает, мы живы.

— Многие любят бегать, считая, что бег полезен для организма. Но полезен ли бег для позвоночника?

— Просто бегаю

Оцените статью
Здоровые суставы
Добавить комментарий