Почему после бани и ванны кружится голова

pochemu posle bani i vanny kruzhitsya golova Выявление причин

Горячая ванна очень приятна и полезна. Он очень расслабляет после рабочего дня и незаменим в более прохладном климате. Однако многим наверняка знакомо чувство головокружения после купания. Часто головокружение возникает после ванны, а также если человек только что пошел в бассейн.

Основные симптомы

В зависимости от причин и состояния здоровья человека головокружение может быть слабым или сильным, когда человек теряет равновесие. Иногда даже создается впечатление, что пол выскальзывает у вас из-под ног. Обычно этот симптом совершенно безобиден. Многие люди время от времени испытывают это, например, после долгого плавания, слишком долгого пребывания в ванне или после недавнего отказа от курения.

Этот симптом может сопровождаться сильной слабостью, шумом в ушах, чувством тяжести в голове. Если после купания вы испытываете сильное головокружение, и это случается часто, лучше проконсультироваться с врачом.

Причины головокружения

Причины головокружения могут быть разными. Чаще всего этот симптом вызван каким-либо нарушением в организме. Когда человек принимает горячую ванну, кровь стекает из головы, вызывая головокружение. Это может быть вызвано целым рядом условий:

  • низкое кровяное давление;
  • слабые или заблокированные кровеносные сосуды;
  • низкий гемоглобин.

Однако головокружение может возникать и у здоровых людей. Принимая горячую ванну, человек ощущает значительную нагрузку на сердце и затрудняется процесс потоотделения. Поэтому после бани или сауны нас часто тошнит: организм не успевает адаптироваться к перепадам температуры.

Ванночку нужно делать правильно. Лучшая температура для тела — около 38 градусов, а продолжительность водных процедур не должна превышать 20-25 минут. Если температура воды выше, время купания следует сократить.

Головокружение особенно часто возникает у тех, кто в прошлом курил и бросил эту вредную привычку. За долгие годы отравления никотином к нему привыкают сосуды головного мозга, происходит значительная перестройка организма.

Если он бросил курить, вегетативная система пытается восстановить свое естественное состояние. Давно суженные сосуды снова начинают расширяться. Организм, ранее находившийся в состоянии кислородного голодания, начинает нормально использовать кислород. Им насыщается кровь, появляются перепады артериального давления, слабость и головокружение.

Практически все бывшие курильщики переживают этот момент: это один из этапов восстановления организма. Чтобы снять дискомфорт, можно выпить кофе или крепкий сладкий чай, полежать или отправиться на прогулку на свежем воздухе. Гимнастика, специальные упражнения, которые помогают сердцу лучше работать, помогут организму быстрее восстановиться.

В некоторых случаях головокружение может быть вызвано бытовыми причинами. Если человек не испытывал этого после купания в море, а только после принятия ванны или душа, провоцирующим фактором может быть высокое содержание хлора. Неслучайно после ванны часто возникает ощущение сухости, стянутости кожи и раздражения.

Кроме того, если вы чувствуете головокружение, это может быть следствием неправильного питания или просто несбалансированного питания.

Меры профилактики

Чтобы не было головокружения после купания или купания, следует принимать профилактические меры. Укрепить сосуды можно с помощью упражнений, контрастного душа и регулярных прогулок на свежем воздухе.

Следует избегать высоких температур. Также важно не принимать слишком горячую ванну и держать ноги над водой (например, на берегу). После его приема не вставайте резко, чтобы не потерять равновесие. Тело нельзя полностью погружать в воду: область сердца обязательно должна быть выше уровня воды.

Если вы любите париться в бане, постарайтесь придерживаться золотого правила: не употребляйте алкоголь, курение также нежелательно. Не ходите туда натощак: можно съесть салат или немного фруктов. Переедание до и после сауны может вызвать этослабое место.Кроме того, парилка должна хорошо проветриваться.Плохая вентиляция и недостаток кислорода могут привести к вегетативной дистонии или гипертоническому кризу.

Не рекомендуется ходить в баню или принимать горячую ванну после значительных нагрузок, при простуде или обострении хронических заболеваний.В этот период лучше ограничиться теплым душем.

Особое внимание следует уделить питанию.Чтобы избежать головокружения, ешьте больше продуктов, содержащих железо:

печень, нежирное мясо, гречка, бобовые, сухофрукты.Полезна белковая пища, а также гематоген, нормализующий процесс кроветворения.

Оцените статью
Здоровые суставы
Добавить комментарий