«Поскользнулся, упал»

poskolznulsya upal Принятия мер

перемещать его, так как это может привести к смещению костных фрагментов.

Как сделать соломинку?

Стопроцентное страхование от зимних травм невозможно. Однако есть специальные приемы, которые делают падение максимально безопасным. Если ваш ребенок занимается в спортивной секции, тренер подскажет, как. А вот научить сына или дочь падать безболезненно можно дома, начиная с пяти-шести лет. В этом возрасте мышцы активно «запоминают» защитные действия. Тренироваться лучше на широкой двухместной родительской кровати или на ковре. Прежде всего, объясните ребенку, что после скольжения руки нельзя бросать вперед (все мы делаем это инстинктивно). Это чаще всего приводит к серьезным травмам.

Остальные правила тоже довольно просты.

Самое главное — уметь быстро перегруппироваться, собраться в «комок». Как это сделать? Согните ноги в коленях, прижмите руки к животу, а подбородок к груди.

2 Самый безопасный вариант — перевернуться на бок. Уделите больше времени физическим упражнениям, чтобы успеть развернуться, потому что у вас есть свободные доли секунды.

Как обезопасить себя от силы удара о трассу?

Беговые лыжи с риском упасть на корточки и попытаться приседать на боку или на «попе». Отдельный вопрос — горные лыжи или сноуборд — в этой ситуации следуйте указаниям инструктора.

Те же правила действуют и на катке.

Однако есть некоторые особенности. Например, когда вы падаете вперед, попробуйте запрокинуть голову, при падении попытайтесь прижаться подбородком к груди. И вставай правильно: сначала на колени. А затем поставьте зубы одного конька на лед, осторожно выпрямляя колено и помогая себе поднять его.

Оцените статью
Здоровые суставы
Добавить комментарий