Растянул мышцу: что делать

rastyanul myshcu chto delat Выявление причин

Растяжение связок — одна из самых распространенных травм. Неудивительно, что профессионально активным людям интересно, что делать при растяжении мышц. Вы можете встретить такую ​​неприятную травму во время бега и занятий спортом.

Растянул мышцу: как действовать

Первая помощь определяет эффективность лечения. Своевременно принятые меры предотвратят тяжелые последствия и облегчат последующее лечение.

Какие действия рекомендуются в качестве первой помощи:

Травмированную ногу необходимо обездвижить сразу после травмы. Минимальный период бездействия — 48 часов;

Рекомендуется зафиксировать сустав плотной повязкой. Эластичная повязка идеальна. Заменителем считается платок или шарф. При подозрении на сильное растяжение связок необходимо наложить шину;

для устранения болевого синдрома нужна холодная — замороженная еда в полотенце, бутылка горячей воды со льдом. Оптимальное время охлаждения — 15-20 минут. В течение следующих 2 дней процедуру проводят каждые 4-6 часов.

Изначально понимание того, что делать, если у вас растянута мышца ноги, гарантирует отсутствие серьезных осложнений.

Растянута мышца на ноге: когда нужно обратиться к врачу

Растяжения средней и тяжелой степени требуют обязательного лечения у врача. Основная задача — провести правильное лечение.

При растяжении мышцы ноги требуется медицинская помощь при следующих симптомах:

повышенная чувствительность при пальпации;

Невозможность пошевелить суставом или мышцей;

Описанные выше симптомы являются основанием для обязательного посещения врача, который определит последовательность действий и назначит лечение.

Если растянул мышцу, береги себя

Последовательность действий и совместные рекомендации специалистов.

В первые дни не следует беспокоить травмированную ногу. Ходить можно только на костылях. Любое напряжение мышц приводит к осложнениям.

На месте травмы не должно быть лишней жидкости. В противном случае отек ноги приведет к ухудшению самочувствия.

Желательно принимать обезболивающие для устранения болевого синдрома.

Травмированную ногу можно намазать специальными лечебными мазями.

Согревающие компрессы разрешены через 1-2 дня после вывиха мышцы.

Массаж ускоряет регенерацию поврежденной мышцы. Массаж нужно делать осторожно, иначе состояние может ухудшиться.

Для быстрого выздоровления рекомендуется включать в свой рацион продукты с высоким содержанием кальция.

Народные средства, которые можно использовать: отвар для снятия боли, регенерации, активации обменных процессов.

Только возобновляйте деятельность постепенно. Спортом можно заниматься только после полного выздоровления.

Приведенные выше советы увеличивают шансы на успешный выход из сложившейся ситуации.

Советы эксперта

Существуют степени вывиха: от легкой, не требующей медицинского вмешательства, до тяжелой, при которой необходимо хирургическое лечение. Например, если человек растягивает ногу во время занятий спортом и испытывает лишь легкий дискомфорт, а место травмы не меняет своей формы и травма не проявляется при ходьбе, никаких специальных действий не требуется. Но лучше закончить тренировку. Если подвывих голени сопровождался сильной болью, при этом был звук, а на месте растяжения появился синяк, следует приложить сухой лед для остановки кровотока на месте разорванных мышечных волокон, а затем обратитесь к хирургу-травматологу. Специалист сделает снимок, пальпирует поврежденную конечность, определит характер травмы и назначит дальнейшее лечение — физиотерапию или операцию.

При вывихах легкой и средней степени тяжести необходим отдых — от одного до трех дней.

Помимо холода и покоя, мышца тейпируется.

Через несколько дней можно начинать использовать согревающие мази и массировать их.травмированная конечность и выполнять легкие упражнения — все это поможет восстановить подвижность и снять боль.

Важно понимать, что каждое мышечное скручивание не происходит просто так.Скорее всего, травма произошла из-за сбоя в работе мышц, повлекшего за собой потерю гибкости и, как следствие, травму.При нормальном растяжении здоровая мышца растягивается, как струна, и возвращается обратно.Однако, если мышца уже дисфункциональна, любое неправильное положение конечности может повредить мышечную ткань.

Оцените статью
Здоровые суставы
Добавить комментарий