Реабилитация после артроскопического удаления мениска

reabilitaciya posle artroskopicheskogo udaleniya meniska Выявление причин

Что такое артроскопия?

Преимущество артроскопии перед традиционной открытой хирургией состоит в том, что сустав не открывается полностью. Чтобы получить доступ к коленному суставу, делают только два небольших разреза — один для введения артроскопа, а другой для хирургических инструментов, с помощью которых можно удалить или зашить мениск. Эта методика повышает эффективность операции и значительно сокращает время послеоперационного восстановления, так как степень повреждения тканей намного ниже, чем при открытой операции. Кроме того, рубцы остаются менее заметными из-за небольшого размера разрезов.

Послеоперационный этап продвижения.

Цель операции — вернуться к активной жизни. Вот почему так важно, чтобы вы начали тренироваться достаточно рано, чтобы помочь суставам восстановить форму.

Первые несколько дней после операции пациент останется в больнице, а лечащий врач будет следить за его состоянием. Изометрические упражнения, то есть упражнения, которые задействуют мышцы, но не сгибают коленный сустав, обычно рекомендуются на следующий день после операции. Другими словами: упражнения для снятия стресса без упражнений:

Упражнение no1
Положение пациента: лежа или сидя в постели. Напрягаем четырехглавую мышцу так, чтобы коленная чашечка была подтянута вверх, а пальцы ног смотрели вверх. Задержитесь в этом положении на 10 секунд. Затем отдохните 10 секунд, а затем снова напрягитесь в течение 10 секунд. Повторите это упражнение 10 раз.
Упражнение 2. В таком же положении: лежа или сидя на кровати подтягиваем тыльную поверхность бедра, как будто хотим согнуть нижнюю конечность. Сохраняйте напряжение в течение 10 секунд. Затем отдохните 10 секунд. Повторите это упражнение 10 раз.
Упражнение 3. Сидя или лежа на кровати, отведите ногу на 20-30 см в сторону, приподняв пятку. Затем возвращаем конечность в исходное положение. Повторить 10 раз.
Упражнение 4. Сидя (лучше) или лежа, поднимаем выпрямленную ногу на 10-20 см, выдерживая это положение до 10 секунд. Если вы чувствуете боль во время этого упражнения, немного уменьшите подъем ног или сократите время удержания ног. Повторите это упражнение 10 раз.

На второй послеоперационный день врач порекомендует вам начать сгибать ногу в коленном суставе.

К вышеперечисленным упражнениям добавлены новые упражнения:

Упражнение 5. Положение пациента: лежа или сидя в постели. Потяните пятку тренируемой ноги на себя. Задержитесь в этом положении 5 секунд. Затем верните ногу в исходное вертикальное положение. Повторите упражнение 30 раз.

Если упражнение несложное — приподнимите пятку на 3-5 см над кроватью и согните в этом положении колено.
Упражнение 6. В таком же положении: лежа или сидя на кровати подложите под колено мяч или валик (сложенное одеяло). Поднимите голень, максимально выпрямив ногу. Задержитесь в этом положении 5-10 секунд. Повторите упражнение 30 раз.
Упражнение 7. Развивайте первый сгиб в коленном суставе, опираясь на вес голени: сядьте на край кровати, свесите голень и постепенно, расслабляя мышцы передней ноги, согните ногу. Сгибание следует выполнять медленно, противодействуя силе тяжести мышцами бедра и сохраняя здоровую ногу в движении.

Поднимите здоровую ногу здоровой ногой: проведите здоровую ногу под больной ногой и выпрямите больную ногу здоровой ногой. Старайтесь, чтобы амплитуда удлинения была как можно большей.
Упражнение 8.
В положении стоя опирайтесь на спинку стула или ходунков. Сгибаем оперированную ногу в коленном и тазобедренном суставах. Бедро, колено и ступня должны быть направлены вперед. Не меняя позы, медленно верните ногу в исходное положение.

Повторить 10 раз.
Упражнение 9
В положении стоя опирайтесь на спинку стула или ходунков. Разгибаем прооперированную ногу в колене и бедре, как будто хотим пяткой дотянуться до ягодиц. Бедро, колено и ступня должны быть направлены вперед. Не меняя позы, медленно верните ногу в исходное положение. Повторите это упражнение 10 раз.

Примечание: чрезмерное усилие при разгибании ногиможет вызвать судороги в икроножных мышцах. Если это произошло, ущипните икроножную мышцу и выполняйте последующие разгибания менее интенсивно.

Ниже представлен список простых, но эффективных упражнений, которые помогут укрепить мышцы и восстановить движения в коленном суставе. Эти упражнения рекомендуется выполнять 5-8 раз в день.

ПРИМЕЧАНИЕ: Во время или

после тренировки вы можете испытывать легкую терпимую боль. Болит травмированная мышца. Если боль стала сильной, сильной или невыносимой, обратитесь к врачу!

Часто задаваемые вопросы:

— Что делать, если опухло колено или вся нога? Отек прооперированной области — это нормально и не опасно для жизни. Отек уйдет, когда восстановится кровоток и лимфоток. Это займет некоторое время. Вы можете смело ускорить восстановление крово- и лимфообращения с помощью специального лимфодренажного массажа и вышеперечисленных упражнений. Чтобы уменьшить отек, подложите под ногу подушку или подушку так, чтобы прооперированная нога была поднята на 30–35 °. Холодный воздух также помогает уменьшить отек. Положите на колено пакет со льдом или толстый полиэтиленовый пакет на 2-3 часа.

Если опухоль сильная или внезапная, обратитесь к врачу.

— Как следить за раной до снятия швов в домашних условиях? Если повязка высохла и на ней нет пятен крови, менять ее не нужно. Обычно повязку следует менять каждые 3 дня.

— Что делать, если болит колено? Послеоперационная боль чаще всего связана с отеком сустава или окружающих мягких тканей. Постарайтесь облегчить боль, подняв конечность и / или приложив пакет со льдом. Эти меры уменьшат отек и помогут уменьшить боль.

Если боль не исчезнет, ​​обратитесь к врачу. Он назначит противовоспалительную терапию или порекомендует прием к врачу.

— Можно ли нагреть прооперированный сустав? Нет, это категорически запрещено.

— Если колено все еще немного болит и немного опухло, могу ли я делать упражнения? Боль и отек, которые не являются серьезными, могут сохраняться в течение некоторого времени после операции. Перечисленные здесь упражнения — это то, что вам нужно делать, чтобы ускорить восстановление и уменьшить послеоперационные эффекты.

— Когда я смогу ходить без костылей, а когда поправиться? В случае артроскопического удаления мениска возможно использование костылей на следующий день после операции. На 3-4 день после операции вы сможете нормально ходить без костылей. Дальнейшее восстановление функций сустава и конечности в целом зависит от полной реабилитации, т.е. полной реабилитации, заключающейся в выполнении под контролем физиотерапевта специальных упражнений, направленных на укрепление мышц, восстановление проприоцептивной чувствительности, согласованные движения мышц при ходьбе, лазании. и нисходящая лестница и т. д.

Правильная реабилитация значительно ускорит период выздоровления.

— Нужны ли специальные ортезы после операции? В некоторых случаях по усмотрению хирурга могут потребоваться специальные ортезы, чтобы ослабленные мышцы могли более безопасно двигаться в полную силу.

Помните, что приведенные здесь упражнения и рекомендации не заменяют и не отменяют рекомендации вашего хирурга-ортопеда.

Оцените статью
Здоровые суставы
Добавить комментарий