Реабилитация при переломе голеностопа

reabilitaciya pri perelome golenostopa Принятия мер

Реабилитация после перелома голеностопного сустава делится на три периода и проводится согласно рекомендациям инструктора по лечебной физкультуре.

Первый период — иммобилизация. Иммобилизация означает ограничение движений в суставах. Однако, несмотря на это, реабилитацию следует начинать сразу же в первый период лечения. Это означает, что пациент может приступить к занятиям в области лечебной физкультуры (ЛФ) и лечебной гимнастики (ТГ). Конечно, нельзя нагружать больную ногу, но делать упражнения можно и нужно со здоровой ногой, руками или телом. LFC при переломе лодыжки в этот период поможет улучшить кровообращение по всему телу, включая травмированную конечность.

Второй период лечения — функциональный. Физические упражнения и лечебная гимнастика при переломах голеностопного сустава во втором периоде направлены на восстановление функции самого поврежденного сустава. Этот период длится с момента снятия гипса до частичного восстановления функции голеностопного сустава. Упражнения пациента помогают увеличить мышечную силу и уменьшить жесткость голеностопного сустава и мышечное истощение. После снятия гипса физиотерапия при переломе голеностопного сустава должна восстановить движение голеностопного сустава во всех направлениях.

Ниже приведен пример комплекса упражнений LFC при переломе голеностопного сустава.

Эти упражнения выполняются из исходного положения лежа на животе:

1. Напряженная четырехглавая мышца бедра. Выполните упражнение 20-30 раз. Во время выполнения упражнения темп должен быть медленным, дышим свободно.

2. Выполните сгибание и разгибание стопы. Повторить 10-20 раз. Дыхание должно быть свободным. Пусть темп замедлится.

3. Согните и разведите пальцы ног. Повторить 10-20 раз. Темп медленный; свободное дыхание.

Отдохните не менее 1-2 минут.

4. Повторите упражнение №3.

5. Сделайте круговые движения лодыжками с обеих сторон. Повторите по 10 раз с каждой стороны. Темп средний, дыхание свободное.

6. Согните ступню вперед, а затем назад с максимальной амплитудой. Повторите от 10 до 20 раз. Темп действия средний, дыхание свободное.

7. Сгибайте ноги попеременно к животу (носки по направлению друг к другу). Повторите по 10 раз каждой ногой. Темп средний, дышите свободно.

8. Разведите пальцы ног, вывернув все ноги как можно дальше от бедер. Повторить 10 раз. Средний темп, с медленным дыханием.

9. Поочерёдно поднимать ноги на прямой угол в тазобедренных суставах, не сгибая ног, тянуть пальцы ног на себя. Повторите по 10 раз каждой ногой. Средний темп, с медленным дыханием.

10. Повторите упражнение №1.

11. Подъем травмированной ноги без сгибания до прямого угла в тазобедренном суставе с одновременным сгибанием и разгибанием пальцев и стопы на весе. Повторить 10 раз. Темп умеренный, дышать свободно.

Отдых лежа с поднятыми ногами — около 5-10 минут.

Помимо этого комплекса упражнений, пациенту рекомендуется самомассаж поврежденной конечности в сидячем положении два раза в день — утром и вечером (перед сном). При массаже следует использовать следующие техники: поглаживание, разминание, сдавливание, встряхивание. Каждую технику следует повторить не менее 10 раз. Особенно хорошо массируются щиколотки, а также области пяток и щиколоток. Во время массажа следите за тем, чтобы он не причинял боли.

Выспавшись на травмированной ноге, перевяжите ее эластичной повязкой от пальцев ног до коленного сустава. Снимите повязку для самомассажа, физиотерапии при переломе лодыжки и на ночь. Если опухоль сильная, нужно спать с приподнятыми ногами. Каждый вечер следует купать травмированную ногу в течение 10-15 минут, уровень воды в ванне должен доходить минимум до колена, а температура не должна быть ниже 36-37 градусов. В воде пациент может совершать различные активные движения голеностопом во всех направлениях — это очень полезно.

При этом в курс лечения входят такие физиотерапевтические процедуры, как: магнитотерапия, электрофорез, озокерит, также широко применяется массаж.Третий период лечения — период обучения. В этот период упражнения LFC при переломах стопы включают в себя различные варианты ходьбы: на носках, пятках, внешнем и внутреннем краях стопы, на спине, сбоку, в промежности, полусидя и т. Д. , пациенту следует выполнять упражнения при переломе лодыжки, в которых

Ставим ступню на кресло-качалку, также полезно покатать травмированную ступню обычным валиком. Голеностопный сустав также хорошо развит в воде, поэтому упражнения следует выполнять в бассейне.

Следует помнить, что реабилитация после перелома голеностопного сустава будет неполной без окончательного восстановления основной функции сустава — правильной ходьбы. При реабилитации голеностопного сустава на третьем этапе рекомендуется перевязать травмированную ногу эластичной повязкой (такой же, как на втором этапе). Это делается для предотвращения развития плоскостопия.

Пациенту будет хорошо, если он будет заниматься на велотренажере или беговой дорожке, регулируя нагрузку на травмированную конечность. Пациенту следует сначала пользоваться костылями, а затем постепенно переходить к ходьбе с тростью. В тренировку входит дозированная ходьба, затем — прыжки, прыжки и бег. Однако эти действия следует выполнять только после перевязки голеностопного сустава или лодыжки эластичной повязкой. Мы рекомендуем перевязать лодыжку или носить гибкий фиксатор голеностопа в течение 8 месяцев после травмы. Танцевальные шаги и ходьба с препятствиями также могут быть включены в лечебные упражнения при сломанных лодыжках. Если пациент пожилой человек, то только ходьба.

Поэтому любой, кто перенес перелом голеностопного сустава, должен помнить, что для быстрого восстановления утраченной функции поврежденной конечности необходимо систематически выполнять упражнения и лечебную физкультуру при сломанной лодыжке.

Целью физиотерапии на третьем этапе является восстановление окончательного движения травмированной конечности и нормализация функций всего организма. Бег, прыжки или прыжки разрешены только при фиксации голеностопного сустава травмированной ноги эластичной повязкой или голеностопного сустава. В течение 8 месяцев после травмы рекомендуется перевязка голеностопного сустава или ношение гибкого голеностопного сустава.

Важный! НПО HERCULES предупреждает, что информация, полученная на нашем сайте, НЕ заменяет прямую консультацию с врачом. Самолечение небезопасно.

Оцените статью
Здоровые суставы
Добавить комментарий