Упражнения при растяжении связок коленного сустава

uprazhneniya pri rastyazhenii svyazok kolennogo sustava Выявление причин

Коллатеральные связки могут быть частично или полностью разорваны, а внутренняя коллатеральная связка чаще повреждается. При частичном разрыве коллатеральных связок используется глубокая повязка на спину в течение 3-4 недель, при полном разрыве показано хирургическое лечение с последующим наложением гипсовой повязки на среднюю 1/3 бедра на 2-3 недели. недель.

Лечебная гимнастика проводится по методике, применяемой при переломах бедренной и большеберцовой связок. В период выздоровления следует с осторожностью выполнять упражнения на растяжку связочного аппарата колена (маховые движения, выпады вперед-назад, приседания и т. Д.).

Травма крестообразных связок — одна из самых серьезных травм коленного сустава, которая может существенно повлиять на его работу. Эти связки различаются полностью или частично. При неполном разрыве гипсовую повязку накладывают на среднюю треть бедренной кости на 3-5 недель, при полном — восстанавливают с помощью различных пластических материалов (аутотрансплантат, лавсановая повязка и др.) С последующей фиксацией лить на 1,5 мес.

При иммобилизации поврежденной конечности используются активные движения пальцев рук, голеностопного и тазобедренного суставов, изометрическое напряжение мышц бедра и голени. Их основная цель — повысить мышечный тонус и предотвратить образование спаек между сухожилием прямой мышцы бедра и прилегающими тканями. Пациенту следует самостоятельно выполнять изометрические упражнения каждый час в течение дня: изначально количество сокращений не превышает 4-6, в дальнейшем может доходить до 16-20. Через 3-4 недели допускается частичная нагрузка на поврежденную конечность.

ЛФК при повреждении связок коленного сустава

Вначале упражнения выполняются лежа на спине, затем лежа на боку, на животе и сидя. Важно не растягивать реконструированный сустав. Упражнения по ходьбе с небольшими препятствиями (например, набитые мячи) разной высоты, подъем по лестнице и велотренажеры, затрагивающие тазобедренные, коленные и голеностопные суставы, полезны для увеличения диапазона движений в коленном суставе.

Кроме того, рекомендуется проводить позиционную терапию или прикладывать к гимнастической стенке небольшую блок-тракцию: пациент, лежа на животе с помощью составного устройства, выполняет сгибание нижних конечностей (в течение 15-20 минут). Когда достигается определенный угол сгибания колена, фиксатор опускается, обеспечивая наиболее правильное направление тяги. Противопоказаны скручивающие движения, выпады вперед и в стороны, приседания и другие упражнения, которые могут растянуть связочно-сухожильный аппарат коленного сустава.

В период реабилитации (примерно 3-4 месяца после травмы) занятия лечебной гимнастикой направлены на полное восстановление функций коленного сустава и нервно-мышечного аппарата, а также комплексную подготовку пациента к работе и повседневной деятельности.

Итак, вы решили заняться карате. Это хорошо. Каратэ — отличное развлечение, позволяющее прийти в форму, познакомиться с новыми людьми, развить дисциплину и другие жизненные навыки. Перед тем, как приступить к тренировкам, необходимо запастись базовым оборудованием для спарринга карате. Правильное оборудование поможет вам улучшить свою технику, не забывая об этом. Вот семь основных элементов.

Бадминтон — это спорт, который подходит для начинающих, но даже если вы новичок в этом виде спорта, всегда полезно получить несколько советов. Итак, если вы новичок и хотите быстро научиться бадминтону, прочтите некоторые из лучших советов по бадминтону. Вот 12 лучших советов по бадминтону для начинающих, которые помогут вам быстро улучшить свои навыки.

Это довольно частый вопрос среди многих родителей. Также для многих непонятно, насколько важны навыки пловца в различных жизненных ситуациях. Некоторыйвзрослые думают, что они умеют плавать, но на самом деле они не могут соответствовать стандартам безопасного плавания, когда в этом возникает необходимость.

Многие из нас выросли на разных территориях.

В холодной воде (вода ниже 13 ℃) мы всегда рекомендуем нырять в сухом костюме.

Сухой костюм полностью водонепроницаем и обеспечивает изоляцию благодаря воздушному пространству в сухом костюме.Это воздушное пространство в сочетании с нижним бельем обеспечивает тепло и комфорт во время дайвинга.

Оцените статью
Здоровые суставы
Добавить комментарий